kičma Archives - Hirofizikal

Uklještenje nerava kičme može izazvati intenzivan bol u leđima i drugim delovima tela. Ovo stanje nastaje kada dođe do pritiska na nervne korenove koji izlaze iz kičmene moždine. Najčešći uzroci uklještenja nerava uključuju diskus herniju, degenerativne promene kičme i povrede.

Uklještenje nerava može biti uzrokovano različitim faktorima:

• Diskus hernija: Kada disk između pršljenova isklizne i pritisne nerv.
• Degenerativne promene: Promene na kičmi uzrokovane starenjem, kao što su osteoartritis.
• Povrede: Fizička trauma koja može dovesti do pomeranja struktura kičme.
• Spinalna stenoza: Suženje kičmenog kanala koje vrši pritisak na nervne korenove.

• Bol u leđima: Lokalizovani bol u donjem delu leđa ili vratu.
• Bol koji zrači: Bol koji se iz vrata širi u ruke, ili iz leđa u noge.
• Trnjenje i slabost: U zahvaćenim ekstremitetima.
• Gubitak refleksa: Smanjena refleksna aktivnost u zahvaćenim područjima.

• Vežbe istezanja i jačanja: Pomažu u oslobađanju pritiska sa nerva i jačanju mišića oko kičme.
• Manualna terapija: Tehnike kao što su hiropraktika i masaža za poboljšanje pokretljivosti.
• Elektroterapija: Korišćenje električne stimulacije za smanjenje bola i upale.
• Shockwave: Ova terapija može pomoći u smanjenju upale i bolova.
• Elektroakupunktura: savremena metoda lečenja primenom struje na akupunturne tačke.

• Održavati pravilno držanje: Pravilno držanje smanjuje opterećenje na kičmu.
• Redovno vežbati: Fizička aktivnost održava mišiće snažnim i fleksibilnim.
• Izbegavati teške terete: Pravilno podizanje i izbegavanje teških tereta smanjuje rizik od povreda.

Vežbe za kifozu

Kifoza je bolest kičmenog stuba koju karakteriše povećana zakrivljenost gornjeg dela leđa, a pravilno osmišljeni programi vežbi mogu pomoći u jačanju leđne muskulature, istezanju skraćenih mišića i poboljšanju držanja tela.

U ordinaciji Hirofizikal u Beogradu, pod nadzorom fizioterapeuta Miroslava Uroševića, izvode se specifične vežbe prilagođene individualnim potrebama pacijenata. Stručni tim fizijatara I fizioterapeuta pruža podršku i nadzor tokom vežbanja, osiguravajući da pacijenti pravilno izvode vežbe i postižu željene rezultate.

Kroz sistematski pristup i personalizovane programe vežbi, pacijenti imaju priliku da postepeno ojačaju leđnu muskulaturu, poboljšaju držanje tela i smanje nelagodnost uzrokovanu kifozom.
Važno je istaći da pre početka bilo kog programa vežbanja za kifozu, treba se posavetovati sa fizijatrom ili fizioterapeutom, kako bi se odabrao odgovarajući program vežbanja i prilagodio individualnim potrebama i mogućnostima svakog pacijenta. Uz pravilnu podršku i posvećenost, vežbe za kifozu mogu biti korak ka boljem zdravlju kičme i opštem blagostanju.

Pacijenti mogu kasnije izvoditi vežbe kod kuće, uz smernice i planove koje dobijaju u ordinaciji, dok se posete ordinaciji koriste radi kontrole napretka i eventualnog korigovanja programa vežbi shodno progresiji oporavka. Kontrolne posete su ključne za praćenje efikasnosti terapije i prilagođavanje programa vežbi, a stručni tim pruža podršku i savete kako bi pacijenti održali motivaciju i postigli željene rezultate.
Kroz ovaj holistički pristup, pacijenti imaju podršku i nadzor tokom celog procesa rehabilitacije, što doprinosi efikasnosti terapije i smanjuje rizik od povreda ili pogrešnog izvođenja vežbi. Cilj je osposobljavanje pacijenata da samostalno vode brigu o svom zdravlju kičme i održavaju postignute rezultate.
Za sva dodatna pitanja i informacije stojimo Vam na raspolaganju.